27 Comentarios

Hace un tiempo empecé a cuidar mucho del contenido de mis redes sociales. Leí por ahi que hay que ser “curador” del contenido, elegir que mirar, y sobre todo que No mirar. Ese cambio de entorno me ayuda mucho, siento que permite habitar lugares mas sanos en mi cabeza.

Expand full comment
author

¡Hola! Qué buena reflexión que has dejado.

Para mi es fundamental saber elegir. Si acudes con criterio, todo está en internet, si no tienes criterio, es el algoritmo de internet el que va moldeándote a ti. Es importante decidir qué quieres ver y qué no quieres ver de antemano. Es genial que hayas dado ese paso.

Expand full comment
sep 12Gustado por Álvaro García

Están genial este tipo de textos porque si no te lo recuerdan muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de la importancia del entorno. Un simple gesto como que en mi última mudanza dejamos de tener una pequeña televisión cerca de la mesa de los desayunos ha cambiado considerablemente esos diez/quince minutos que tengo a primera hora de la mañana... y por supuesto que solo puedo decir que ha mejorado bastante.

Expand full comment
author

¡Qué bueno Sonia! Fíjate que cosa tan insignificante, tras la mudanza movisteis un televisor, eso es todo. Un pequeño cambio en tu entorno que ha modificado tus hábitos diarios. Es esa la esencia de lo que contaba.

Hay que ser conscientes de eso, que tanto las personas como las cosas que nos rodean nos están influyendo. Es fundamental saber elegir qué entorno queremos y pensar qué podemos hacer para cambiarlo.

Expand full comment

Me gusta como saltaste del entorno hacia los hábitos. Me recordaste varias cosas que me gustaría compartir:

1. Mi esposa empezó a leer cuando sacamos la tele del cuarto y notó que yo leía antes de dormir. Un día, sin decirle nada, agarró mi Kindle y se puso a leer. Ahora se ha apoderado de mi Kindle. :)

2. Dejé de alcoholizarme como si no hubiera mañana el día que dejé de frecuentar a mis amigos. Siempre fui visto como el raro y me hacían sentir mal, pero ellos eran la fuente de mi malestar.

3. Invertir en aquello que usas todos los días mejoran la experiencia (y la facilitan). Por ejemplo, me compré un teclado inalámbrico y lo llevo a todas partes. Me compré unos tenis para correr y ahora llevo meses echando el trote. Y la que más me ha costado: dejé de comprar papitas fritas y dejé de consumirlas.

Tengo muchos ejemplos, pero a veces los cambios pequeños tienen un impacto grande.

Expand full comment
author

¡Hola Christopher!

Excelentes ejemplos personales. Tendemos a pensar que nosotros somos el 100% del cambio y que si no conseguimos cambiar es porque somos inútiles. Eso no es así, en realidad gran parte de lo que somos lo define nuestro entorno, tanto las cosas como las personas.

Si queremos iniciar un cambio, lo primero es ver qué podemos hacer dando fuera como dentro de nosotros. Un cambio sin un entorno adecuado se siente como nadar a contracorriente.

Expand full comment

Interesantísimo, y si lo pienso personalmente, es así. Hace tiempo que decidí vivir de manera más sana, salir menos de fiesta, comer mejor, entrenar más… me costó sobre todo, y sigue costando, educar a mi entorno, que aún 4 años después, sigue diciendo si bebo o no bebo, si salgo o no salgo. Es importante educar o cambiar de entorno para conseguir nuestros objetivos

Expand full comment
author

¡Hola Cristina!

Tu historia personal es un buen ejemplo de ello. En función de las personas y cosas que te rodean tendrás más tendencia a unos hábitos u otros. Saber elegir lo que quieres que te rodee es fundamental para comenzar a cambiar. No todo sale de dentro, lo de fuera nos influye.

Expand full comment
sep 13Gustado por Álvaro García

Siempre que leo tus newsletters, siento que reflejan exactamente lo que estoy viviendo. En mi último newsletter, hablé sobre mi detox digital y cómo estoy cambiando mi entorno para sentirme más auténtica. Tus ejemplos sobre cómo el entorno influye en nuestros hábitos, como el cambio en los soldados de Vietnam, me han inspirado. Estoy viendo cómo pequeños ajustes en mi entorno pueden tener un gran impacto en mi bienestar. Gracias por tus ideas inspiradoras; sigo aprendiendo y compartiendo mis avances contigo.

Expand full comment
author

¡Hola Sofía! ¿Sabes qué es lo que más me gusta de escribir? Que luego personas como tú me digan que les he inspirado. Eso es lo que más feliz me hace.

Como bien dices, el entorno es muy influyente, incluso con pequeños cambios. Muchos de nuestros hábitos surgen de aspectos fácilmente modificables y al modificarlos, nuestra vida cambia.

Gracias por tu comentario 😊.

Expand full comment

Me parece muy cierto el planteamiento y eso lo podemos ver diariamente en nuestras vidas laborales, personales, familiares; el entorno nos cambia y también cambia la forma en la que pensamos y actuamos, debo decir que me sucede que algunas veces copio palabras o expresiones de algunas personas, cuando siento que el entor o se vuelve pesado lleno de chismes prefiero simplemente alejarme y compartir más con personas que hablen de distintos temas y con las que comparta algún gusto en especial. Me cuesta mucho mantener el hábito de ejercitarme quizás porque en algunas ocasiones me siento muy cansada.

Expand full comment
author

¡Hola Natalia!

El entorno tiene una poderosa influencia en nosotros, tanto es así que hay estudios de psicología que calculan que alrededor del 50% de la personalidad la adquirimos de nuestro entorno. Sea como sea el número, tenemos saber elegir las personas de las que nos rodeamos.

Eso también ayuda mucho a crear unos hábitos y dejar otros.

Expand full comment

Siii,la verdad que siempre le he huido a los chismes, corrillos, compincherias porque es bastante molesto estar juzgando a los demás, en lugar de enfocarse en uno mismo y crecer personalmente. Entre más pequeño sea el círculo mejor en mi opinión personal.

Expand full comment
author

Hola Natalia, esa idea es muy buena y cierta. Si un gran pedazo de nuestra personalidad depende de nuestro círculo, es mejor que sean pocos y bien escogidos, así nos impregnaremos de lo mejor de cada uno.

Expand full comment

Hola Álvaro, muchas gracias por tus respuestas y confirmo que es muy especial y bonito poder impregnarnos de la energía, personalidad y lo que otros puedan enseñarnos y más cuando son esas personas que consideras tus amigos del alma.

Expand full comment
sep 12Gustado por Álvaro García

Comence en el día de hoy a leer los correos. Que lindas historias y conclusiones para meditar y reflexionar a diario

Gracias

Expand full comment
author

¡Hola María!

Bienvenida ♥️, ojalá que te inspiren y pases un buen tiempo por aquí.

Expand full comment
sep 12Gustado por Álvaro García

El giro más importante en mi vida fue cuando me empecé a juntar con empresarios, pasar tiempo con ellos, ver cómo pensaban, sus hábitos, fue lo que me hizo adquirir nuevas perspectivas y habilidades que me han dado muchas satisfacciones. Lo llamo la vía rápida del éxito, quédate en un entorno que sea exitoso y listo.

Expand full comment
author

¡Hola Josué! Esa es justamente la idea, hay que darse cuenta de que muchos de los cambios que hacemos en nuestra vida no comienzan en nosotros, comienzan en el entorno que nos rodea. Hay que escoger selectivamente ese entorno y todo lo demás cambiará.

Expand full comment

Cerebro condicionado... que interesante siempre tu newsletter Alvaro

Expand full comment
author

¡Gracias! Personas como tú hacen que esto sea posible 🙏.

Expand full comment
sep 12Gustado por Álvaro García

Los cambios generan reacciones en tu entorno que te intentan decir que no hagas el cambio . Es curioso que la gente se preocupa el porqué del cambio aunque sea saludable? Se debe de dar siempre explicaciones ?

A mi me pasaba con el tapper de comida. Me decían , otra vez comes verdura .. pero que te pones ? Ufff suerte que ya estoy en otro trabajo 🎉🎉🎉🎉.

Gracias

Expand full comment
author

¡Hola Anna!

Muchas veces es el entorno el que comienza nuestro cambio, pero otras veces lo comienzas tú. Cuando comenzamos el cambio el entorno rechaza el cambio porque todos los que te rodean lo hacen diferente a ti.

Tu ejemplo lo deja muy claro, ¡me alegro que te vaya mejor en ese nuevo trabajo 😊!

Expand full comment
sep 12Gustado por Álvaro García

Interesante!

Expand full comment
author
sep 13·editado sep 13Autor

¡Gracias, Marta! Es un tema que me interesa mucho y llevaba tiempo con ganas de compartirlo.

Expand full comment
sep 12Gustado por Álvaro García

Súper interesante, gracias!

Expand full comment
author

¡Gracias a ti por abrir mis cartas ♥️!

Expand full comment