Muy bueno el artículo. Me ha hecho pensar que cuidar la atención es casi un acto político: elegir a qué prestar atención y a qué no, en medio de un sistema que vive de distraernos. Me quedo con la idea de tratar la atención como un recurso limitado, y con la imagen del móvil como barrera invisible en nuestras relaciones.
Estoy de acuerdo contigo, ahora mismo es facilísimo perder la atención o el foco, y el problema no es solo eso, sino, como bien dices, volver a retomar la actividad. Si no te parece mal, te voy a recomendar a una escritora que ha trabajado mucho este tema en su línea de no ficción, se llama @pilarncolorado y la serie es escritura y foco.
En mi defensa, yo ya me distraía muy fácilmente antes de los móviles :).
Dicho lo cual, por todo lo que comentas, tengo las notificaciones desactivadas en el móvil. E intento (y logro bastante eficazmente) no coger el teléfono si estoy con alguien. Todo esto no quita que siga distrayéndome con mil y una cosas más, pero por lo general mucho más controlable.
Porque distraerse "sosteniblemente" también es una forma de tirar adelante. No se puede aspirar a ser efectivo y productivo todo el tiempo.
Muy interesante. Es el artículo que estaba buscando para tener un mapa; al respecto. Antes del mundo del teléfono inteligente existía la clásica PC, la vida era menos estresante en lo que corresponde a las distracciones: un lugar apartado de los demás lugares de la casa, no mirabas televisión, elegías el contenido para ver, podías escuchar radio a la hora que puedas elegir, las desventajas eran el poco tiempo que lo pasabas con la familia, el peligro de aislamiento, desarrollar una actitud asocial.
Ahora pasas menos tiempo en un ordenador, a tal punto que ya el mismo objeto ya desapareció o sea ya no pasas tiempo en la computadora; pero pasas buen tiempo en el teléfono inteligente y tú ya has descrito las grandes desventajas que eso causa a nuestro trabajo y a la salud....
El teléfono inteligente te hace sentir más conectado al mundo; pero a la vez te quita ese tiempo y energía valioso para desarrollar una aptitud propia, cosa que podías lograrlo usando una computadora clásica al tener menos distracciones.
Es el primer artículo que leo al respecto y estoy interesado en aprender ya que siento que el teléfono inteligente me quita mucho tiempo y energías; a pesar de que ya no tengo redes sociales como Facebook o "X", siento que páginas como Instagram y YouTube aún me distraen por eso estoy usando la aplicación de "Bienestar digital" para mejorar mi atención y no distraerme y no niego que me ha ayudado bastante; pero aún tengo esos pendientes que te menciono. A veces quiero aislarme como cuando tenía una PC para mejorar mi producción; pero sé que este hábito conlleva una peligrosa desventaja, en el mundo de hoy; sobre todo sí tienes a todos conectados haciendo más mal que bien en el Internet.
No lo es porque eso solo te libra de distracciones externas y son las internas las que hay que trabajar, ser capaz de no distraerse aunque tengas notificaciones. Eso se entrena.
¡Buenísimo! Y sobre todo tan real. A medida que iba leyendo me identificaba en cada punto sobre todo en los efectos de cada interrupción y como un minuto de distracción nos cuesta 25 de enfoque. Me quedo especialmente con tu idea del costo oculto del switching: no es solo productividad, es identidad difusa. Si mi foco vive disperso, ¿cómo voy a construir algo coherente?
Hola 👋, como siempre certero, pero yo diría algo más. Estamos ya entrenados para distraernos de lo importante y es que vemos la tele. Yo no veo la tele y ni imaginas, desde que cultivo este hábito, como se ha vuelto mi atención de "atenta". La tele no deja de ser una pantalla que nos absorbe de nuestras propias cosas a las que debemos atender y de esta manera poder pensar, escribir, llegar a conclusiones sobre nuestra vida. Además emite radiaciones que nos agotan mental y físicamente. La tele es una m**** que influye más de lo que creemos.
Quitarse las redes por ejemplo es un paliativo que no sirve de nada si no trabajas desde dentro. Es un cambio mental que se entrena y se trabajas, recuperar esa atención con la que nacemos. Llevo años hablando de ello. El mérito es tener pestañas abiertas y el coraje de no navegar por ellas y centrarte en lo que tienes delante. Todo lo demás son palabrerías y modas. Muy buen artículo, como siempre.
Muy bueno el artículo. Me ha hecho pensar que cuidar la atención es casi un acto político: elegir a qué prestar atención y a qué no, en medio de un sistema que vive de distraernos. Me quedo con la idea de tratar la atención como un recurso limitado, y con la imagen del móvil como barrera invisible en nuestras relaciones.
Estoy de acuerdo contigo, ahora mismo es facilísimo perder la atención o el foco, y el problema no es solo eso, sino, como bien dices, volver a retomar la actividad. Si no te parece mal, te voy a recomendar a una escritora que ha trabajado mucho este tema en su línea de no ficción, se llama @pilarncolorado y la serie es escritura y foco.
Un abrazo.
Gracias!!!!
Mi siguiente paso va a ser desactivar las notificaciones del móvil. Tienes razón cuando dices que te distraen así que a eliminar distracciones.
Ay por fin. No sólo alguien que habla de ello si no que también te da soluciones 💜
En mi defensa, yo ya me distraía muy fácilmente antes de los móviles :).
Dicho lo cual, por todo lo que comentas, tengo las notificaciones desactivadas en el móvil. E intento (y logro bastante eficazmente) no coger el teléfono si estoy con alguien. Todo esto no quita que siga distrayéndome con mil y una cosas más, pero por lo general mucho más controlable.
Porque distraerse "sosteniblemente" también es una forma de tirar adelante. No se puede aspirar a ser efectivo y productivo todo el tiempo.
Muy interesante. Es el artículo que estaba buscando para tener un mapa; al respecto. Antes del mundo del teléfono inteligente existía la clásica PC, la vida era menos estresante en lo que corresponde a las distracciones: un lugar apartado de los demás lugares de la casa, no mirabas televisión, elegías el contenido para ver, podías escuchar radio a la hora que puedas elegir, las desventajas eran el poco tiempo que lo pasabas con la familia, el peligro de aislamiento, desarrollar una actitud asocial.
Ahora pasas menos tiempo en un ordenador, a tal punto que ya el mismo objeto ya desapareció o sea ya no pasas tiempo en la computadora; pero pasas buen tiempo en el teléfono inteligente y tú ya has descrito las grandes desventajas que eso causa a nuestro trabajo y a la salud....
El teléfono inteligente te hace sentir más conectado al mundo; pero a la vez te quita ese tiempo y energía valioso para desarrollar una aptitud propia, cosa que podías lograrlo usando una computadora clásica al tener menos distracciones.
Es el primer artículo que leo al respecto y estoy interesado en aprender ya que siento que el teléfono inteligente me quita mucho tiempo y energías; a pesar de que ya no tengo redes sociales como Facebook o "X", siento que páginas como Instagram y YouTube aún me distraen por eso estoy usando la aplicación de "Bienestar digital" para mejorar mi atención y no distraerme y no niego que me ha ayudado bastante; pero aún tengo esos pendientes que te menciono. A veces quiero aislarme como cuando tenía una PC para mejorar mi producción; pero sé que este hábito conlleva una peligrosa desventaja, en el mundo de hoy; sobre todo sí tienes a todos conectados haciendo más mal que bien en el Internet.
Saludos.
Yo he desactivado notificaciones, pero creo que no es suficiente
No lo es porque eso solo te libra de distracciones externas y son las internas las que hay que trabajar, ser capaz de no distraerse aunque tengas notificaciones. Eso se entrena.
Maravilla! Thanks!
¡Buenísimo! Y sobre todo tan real. A medida que iba leyendo me identificaba en cada punto sobre todo en los efectos de cada interrupción y como un minuto de distracción nos cuesta 25 de enfoque. Me quedo especialmente con tu idea del costo oculto del switching: no es solo productividad, es identidad difusa. Si mi foco vive disperso, ¿cómo voy a construir algo coherente?
Buen artículo. Tienes roto el link al artículo de 8 trucos.
Hola 👋, como siempre certero, pero yo diría algo más. Estamos ya entrenados para distraernos de lo importante y es que vemos la tele. Yo no veo la tele y ni imaginas, desde que cultivo este hábito, como se ha vuelto mi atención de "atenta". La tele no deja de ser una pantalla que nos absorbe de nuestras propias cosas a las que debemos atender y de esta manera poder pensar, escribir, llegar a conclusiones sobre nuestra vida. Además emite radiaciones que nos agotan mental y físicamente. La tele es una m**** que influye más de lo que creemos.
Quitarse las redes por ejemplo es un paliativo que no sirve de nada si no trabajas desde dentro. Es un cambio mental que se entrena y se trabajas, recuperar esa atención con la que nacemos. Llevo años hablando de ello. El mérito es tener pestañas abiertas y el coraje de no navegar por ellas y centrarte en lo que tienes delante. Todo lo demás son palabrerías y modas. Muy buen artículo, como siempre.