Que coincidencia tan especial. Unos minutos antes leía un libro sobre estar presente, ser consciente de tus pensamientos y fungir de observador. Fusionando esas ideas con lo que compartes, pienso; si trabajo haciendo muchas cosas a la vez, vivo con mucho a la vez, pienso todavía más a la vez y siempre estoy difuminada en todo, lo que me lleva a sentir que me cuesta ser observadora, porque claro, eso implica hacer una sola cosa a la vez.
Sin duda probaré las ideas que sugieres. ¡Gracias!
¡Hola Anneil! Qué interesante reflexión, lo veo igual que tú. En su momento me comencé a plantear seriamente la reducción de estímulos. Centrarme en pocas cosas y dejar de consumir tanta información. El cambio ha sido increíble, realmente me he vuelto más observador y disfruto más de contemplar los detalles del mundo que solían pasarme desapercibidos.
Escribí más cartas acerca de este tema, puedes leerla si te da curiosidad.
Esto es algo que sé por experiencia propia y aún así hay días en los que todavía sucumbo a las multitareas que no me conducen a nada. ¿Será cierto eso de que tropecamos dos veces (o más) en la misma piedra? Seguro que sí.
Entiendo perfectamente lo que te sucede, creo que a todas las personas nos pasa. Esto sucede porque es mucho más complicado de lo que parece cambiar los hábitos. En función del hábito, puedes necesitar hasta 3 meses de esfuerzo consciente para poder erradicar la mala costumbre. Desde luego que sí, podemos tropezar muchas veces con la misma piedra.
Lo que tu haces es lo que llamo "trabajar por lotes". Es mejor sentarse a responderlo todo de una vez que ir respondiendo las cosas conforme nos llegan. Así evitamos distraernos. Yo hago lo mismo, pero a otras horas, aunque al final es lo mismo.
Es el consejo de organización que le doy a todo el mundo. Es muy sencillo de implementar y marca una gran diferencia.
100% comprobado por mi. Lo mejor que he podido hacer es ponerme un horario de trabajo y enfocarme en una tarea a la vez. Sigo mejorando con lo segundo pero lo primero me ha cambiado muchas cosas.
Es realmente difícil cambiar un hábito tan arraigado, te comprendo perfectamente. Eso sí, cuando lo consigues, se nota la diferencia y tú lo sabes muy bien. Mis sesiones de escritura son justamente así, 1 sola cosa en mente y nada más.
A mí no me funciona la multitarea, es imposible poner mi atención en dos lugares al mismo tiempo, incluso si es sólo ruido de fondo, sin embargo, he visto de cerca personas con ADD que sí pueden. Es muy curioso cómo pueden estar digamos contestando mensajes y al mismo tiempo escuchando un podcast y te saben decir qué pasa en los dos lugares. Observarlas de cerca me ha hecho darme cuenta cómo de verdad cada persona es única y funcionamos de formas diferentes.
¡Hola Lily! La multitarea funciona hasta cierto punto porque tenemos la capacidad de estar atendiendo varios estímulos al mismo tiempo. Sin embargo, a más atención exigen esos estímulos, menos capaces somos. Por eso no podemos estar leyendo un libro con atención y a la vez mantener un debate sobre un tema complejo.
A más focalizamos nuestra atención, más eficiente somos, aunque podemos atender cierto número de tareas a la vez, pese a que seamos menos eficientes.
En un mundo que avala por la productividad y el ‘hustle’, considero que es una habilidad dedicarse el tiempo y la atención plena a una sola cosa. Vivir con ligereza y atención es una práctica que requiere tiempo. Es como ir en contra de la marea. Es quitar esa expectativa que nos lleva por encima de los detalles, y permitirnos fluir más despacio entre lo bonito y simple.
Inspirador, ¿verdad? Así lo veo yo. Cada vez estoy más interesado en la cuestión de la atención. A lo que le prestamos atención define quienes somos. Cuando tenemos claro a qué le dedicamos tiempo y atención es cuando realmente controlamos nuestra vida. Lo veo como tú.
Excelente, me sirve mucho la información porque tiendo a ser multitareas. Termino el día agotada y con un sin sabor, por lo que no he completado. Gracias por su presentación.
¡Hola Flory! Entiendo perfectamente esa sensación. Yo también intenté en el pasado ser multitarea, hasta que me di cuenta que lo correcto era hacer solo 1 cosa y tener la mente solo en 1 cosa. Nada más. A más te centres, más avanzas.
Encuentro a faltar las definiciones de tarea y multitarea. Gaudí no terminó la Sagrada Família, tal ves porque solo se dedicó a esa obra los últimos años de su vida, pero gracias a la "multitarea", llevó a cabo multitud de proyectos. En una época analógica, sin pantallas digitales ni televisión, la "multitarea" se me antoja más factible, si entendemos que hace un siglo la multitarea era la capacidad de llevar a cabo diferentes tareas que requieren diferentes niveles de inversión mientras que la multitarea de este siglo consiste en la capacidad de sustraerse a la multitud de estímulos distractores. Para mí, atender el WhatsApp no es una tarea, sino una distracción. Saludos.
Para mi, el caso de Gaudí no sería multitarea bajo la definición que yo estaba manejando para este texto. Alguien puede llevar muchos proyectos a la vez y nunca hacer multitarea.
Defino multitarea a la situación en la que alguien maneja diferentes cosas en simultáneo. Sin embargo, no pienso que sea multitarea si una persona tiene muchos proyectos entre manos siempre y cuando se centre en cada uno de forma individual. No se si me explico.
El gran reto del presente es que recibimos más estímulos ambientales que en el pasado, por lo que la capacidad para concentrarse es cada vez más valiosa.
Sí te explicas. No obstante, seguimos sobre la base de supuestos, en este caso, "proyectos". He puesto el ejemplo de Gaudí, pero no tengo ni puñetera idea de arquitectura. Podemos pensar en un tenista (imagen que me viene de Fluir, de Sisenmilayi, tú ya me entiendes) concentradísimo/a en el partido. En este caso, el partido es la tarea, que consta de... Obviamente, no puede jugar dos partidos o más a la vez. Ahora bien, si una tarea es perturbada por un estímulo nimio, tal vez no sea una tarea o sea una tarea de tenista aplicada a alguien que no lo es. En resumen, queda claro lo que expones de manera sintetizada, pero el campo de la atención es muy amplio, como sabes.
Hay un proceso cognitivo llamado "filtro atencional" que es justamente eso. Cuando nos centramos en una tarea, nuestros sentidos dejan de percibir con tanta intensidad el resto de estímulos, esto lo hace porque, pese a que podemos llevar varias cosas a la vez en mente, a más tengamos, más nos cuesta procesarlas. Es una forma que tiene el cerebro de evitar la sobrecarga que se produciría a causa de todas las cosas que demandan nuestra atención.
¡Hola Salvador! Que en 1740 alguien hiciese esa reflexión ya me da a entender que el ser humano siempre ha estado muy disperso. Lo único que nos diferencia de esa época previa es que ahora es aún más fácil distraerse porque el ocio se ha expandido una barbaridad.
Que coincidencia tan especial. Unos minutos antes leía un libro sobre estar presente, ser consciente de tus pensamientos y fungir de observador. Fusionando esas ideas con lo que compartes, pienso; si trabajo haciendo muchas cosas a la vez, vivo con mucho a la vez, pienso todavía más a la vez y siempre estoy difuminada en todo, lo que me lleva a sentir que me cuesta ser observadora, porque claro, eso implica hacer una sola cosa a la vez.
Sin duda probaré las ideas que sugieres. ¡Gracias!
¡Hola Anneil! Qué interesante reflexión, lo veo igual que tú. En su momento me comencé a plantear seriamente la reducción de estímulos. Centrarme en pocas cosas y dejar de consumir tanta información. El cambio ha sido increíble, realmente me he vuelto más observador y disfruto más de contemplar los detalles del mundo que solían pasarme desapercibidos.
Escribí más cartas acerca de este tema, puedes leerla si te da curiosidad.
Gracias a ti por leer mis cartas 😊.
Vivimos tan equivocados que olvidamos vivir.
Pues sí, por estar pendiente a todo no estás al tanto de todo lo que ocurre, al revés, te lo pierdes todo y no estás al final en nada...
Esto es algo que sé por experiencia propia y aún así hay días en los que todavía sucumbo a las multitareas que no me conducen a nada. ¿Será cierto eso de que tropecamos dos veces (o más) en la misma piedra? Seguro que sí.
¡Hola Sonia!
Entiendo perfectamente lo que te sucede, creo que a todas las personas nos pasa. Esto sucede porque es mucho más complicado de lo que parece cambiar los hábitos. En función del hábito, puedes necesitar hasta 3 meses de esfuerzo consciente para poder erradicar la mala costumbre. Desde luego que sí, podemos tropezar muchas veces con la misma piedra.
A mi me funciona genial seguir lo que yo llamo DGT + LW o lo que es lo mismo: Dirección General de Tráfico + Loewe.
Consiste en que antes de empezar mi jornada laboral reviso todos los canales por los que me escriben clientes / me pueden generar distracciones.
Los contesto y gestiono todos de golpe y luego no vuelvo a entrar.
DGT + LW 👇
📌 D: Discord
📌 G: Gmail
📌 T: Telegram
📌 L: Linkedin (excepto cuando los días que escribo posts)
📌 W: Whatsapp
Normalmente, al final de la jornada suelo mirarlos otra vez.
Durante el resto del día los evito y no entro.
A partir de ahí trabajo en modo foco sin distracciones, salvo por las reuniones.
¡Hola Jorge!
Lo que tu haces es lo que llamo "trabajar por lotes". Es mejor sentarse a responderlo todo de una vez que ir respondiendo las cosas conforme nos llegan. Así evitamos distraernos. Yo hago lo mismo, pero a otras horas, aunque al final es lo mismo.
Es el consejo de organización que le doy a todo el mundo. Es muy sencillo de implementar y marca una gran diferencia.
100% comprobado por mi. Lo mejor que he podido hacer es ponerme un horario de trabajo y enfocarme en una tarea a la vez. Sigo mejorando con lo segundo pero lo primero me ha cambiado muchas cosas.
¡Hola Daniel!
Es realmente difícil cambiar un hábito tan arraigado, te comprendo perfectamente. Eso sí, cuando lo consigues, se nota la diferencia y tú lo sabes muy bien. Mis sesiones de escritura son justamente así, 1 sola cosa en mente y nada más.
A mí no me funciona la multitarea, es imposible poner mi atención en dos lugares al mismo tiempo, incluso si es sólo ruido de fondo, sin embargo, he visto de cerca personas con ADD que sí pueden. Es muy curioso cómo pueden estar digamos contestando mensajes y al mismo tiempo escuchando un podcast y te saben decir qué pasa en los dos lugares. Observarlas de cerca me ha hecho darme cuenta cómo de verdad cada persona es única y funcionamos de formas diferentes.
¡Hola Lily! La multitarea funciona hasta cierto punto porque tenemos la capacidad de estar atendiendo varios estímulos al mismo tiempo. Sin embargo, a más atención exigen esos estímulos, menos capaces somos. Por eso no podemos estar leyendo un libro con atención y a la vez mantener un debate sobre un tema complejo.
A más focalizamos nuestra atención, más eficiente somos, aunque podemos atender cierto número de tareas a la vez, pese a que seamos menos eficientes.
Muy bueno. Coincido tanto.
En un mundo que avala por la productividad y el ‘hustle’, considero que es una habilidad dedicarse el tiempo y la atención plena a una sola cosa. Vivir con ligereza y atención es una práctica que requiere tiempo. Es como ir en contra de la marea. Es quitar esa expectativa que nos lleva por encima de los detalles, y permitirnos fluir más despacio entre lo bonito y simple.
¡Hola Beatriz!
Inspirador, ¿verdad? Así lo veo yo. Cada vez estoy más interesado en la cuestión de la atención. A lo que le prestamos atención define quienes somos. Cuando tenemos claro a qué le dedicamos tiempo y atención es cuando realmente controlamos nuestra vida. Lo veo como tú.
Excelente, me sirve mucho la información porque tiendo a ser multitareas. Termino el día agotada y con un sin sabor, por lo que no he completado. Gracias por su presentación.
¡Hola Flory! Entiendo perfectamente esa sensación. Yo también intenté en el pasado ser multitarea, hasta que me di cuenta que lo correcto era hacer solo 1 cosa y tener la mente solo en 1 cosa. Nada más. A más te centres, más avanzas.
Gracias por el comentario :)
Encuentro a faltar las definiciones de tarea y multitarea. Gaudí no terminó la Sagrada Família, tal ves porque solo se dedicó a esa obra los últimos años de su vida, pero gracias a la "multitarea", llevó a cabo multitud de proyectos. En una época analógica, sin pantallas digitales ni televisión, la "multitarea" se me antoja más factible, si entendemos que hace un siglo la multitarea era la capacidad de llevar a cabo diferentes tareas que requieren diferentes niveles de inversión mientras que la multitarea de este siglo consiste en la capacidad de sustraerse a la multitud de estímulos distractores. Para mí, atender el WhatsApp no es una tarea, sino una distracción. Saludos.
¡Hola Luis!
Para mi, el caso de Gaudí no sería multitarea bajo la definición que yo estaba manejando para este texto. Alguien puede llevar muchos proyectos a la vez y nunca hacer multitarea.
Defino multitarea a la situación en la que alguien maneja diferentes cosas en simultáneo. Sin embargo, no pienso que sea multitarea si una persona tiene muchos proyectos entre manos siempre y cuando se centre en cada uno de forma individual. No se si me explico.
El gran reto del presente es que recibimos más estímulos ambientales que en el pasado, por lo que la capacidad para concentrarse es cada vez más valiosa.
Sí te explicas. No obstante, seguimos sobre la base de supuestos, en este caso, "proyectos". He puesto el ejemplo de Gaudí, pero no tengo ni puñetera idea de arquitectura. Podemos pensar en un tenista (imagen que me viene de Fluir, de Sisenmilayi, tú ya me entiendes) concentradísimo/a en el partido. En este caso, el partido es la tarea, que consta de... Obviamente, no puede jugar dos partidos o más a la vez. Ahora bien, si una tarea es perturbada por un estímulo nimio, tal vez no sea una tarea o sea una tarea de tenista aplicada a alguien que no lo es. En resumen, queda claro lo que expones de manera sintetizada, pero el campo de la atención es muy amplio, como sabes.
¡Hola Luis! Sí, entiendo lo que comentas.
Hay un proceso cognitivo llamado "filtro atencional" que es justamente eso. Cuando nos centramos en una tarea, nuestros sentidos dejan de percibir con tanta intensidad el resto de estímulos, esto lo hace porque, pese a que podemos llevar varias cosas a la vez en mente, a más tengamos, más nos cuesta procesarlas. Es una forma que tiene el cerebro de evitar la sobrecarga que se produciría a causa de todas las cosas que demandan nuestra atención.
En 1740 ya eran sabios algunos...
¡Hola Salvador! Que en 1740 alguien hiciese esa reflexión ya me da a entender que el ser humano siempre ha estado muy disperso. Lo único que nos diferencia de esa época previa es que ahora es aún más fácil distraerse porque el ocio se ha expandido una barbaridad.
Y porque algunos estaban tan preocupados por poder comer y que no les mataran que ni en eso pensaban, imagino.