Hagas lo que hagas, te criticarán. Hazlo igualmente.
Por qué intentar evitar la crítica nos impide hacer algo que importe
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🏷️ Categorías: Motivación, Lecciones de vida.
No importa cómo decidas vivir tu vida.
Ya sea que emprendas un proyecto por tu cuenta o seas asalariado; que tengas una familia numerosa o vivas solo y en calma; que cambies de ciudad cada pocos años o eches raíces en el pueblo donde naciste; que madrugues para salir a correr o prefieras trasnochar leyendo o viendo películas.
Siempre habrá alguien que encuentre algo que criticar.
Aprender a convivir con esa realidad es parte del camino. Es más, solemos pensar en la crítica como algo que viene de fuera, pero no siempre es así. Antes de hablar de haters, juicios externos y comentarios incómodos, conviene mirar en otra dirección.
Hacia dentro.
El crítico más duro no está fuera
Las críticas más duras viven dentro de nuestra propia cabeza.
Solemos recordar a los críticos externos, esas personas que nos cruzamos y que no nos dejan nada bueno. Sin embargo, las peores críticas a veces vienen de nosotros mismos, de nuestras dudas, inseguridades y terrible autoexigencia, Esto le ha pasado hasta a los más grandes, como a Franz Kafka.
Ese es quizá el mayor desafío cuando te propones lograr algo.
Cuando quise comenzar a escribir en internet no fue la crítica externa la que me frenó. El mayor lastre que cargaba eran mis propias dudas. Pensaba que sería una pérdida de tiempo escribir en una newsletter y que nadie la leería.
Y cuando por fin me decidí a crear la newsletter… las dudas volvieron.
Al comenzar a escribir, tampoco fueron los comentarios negativos lo que más de frenó. Nuevamente fue mi miedo. El miedo a exponer mis ideas y ser criticado por ello. Es más, durante el primer año, solo un amigo mío supo que escribía.
No quería que nadie lo supiera.
Estos miedos internos son con frecuencia los mayores obstáculos a superar. Pero con el tiempo aprendí algo crucial: que alguien te critique no significa que le importes. La mayoría critica y sigue con su vida (y tú deberías seguir con la tuya).
El problema es que todos queremos validación.
El humano es un ser social, en mayor o menor medida, todos queremos saber que somos valorados y respetados por los demás. A veces, cuando pulso el botón de publicar, me pregunto qué pensarán mis amigos y familia.
Por un lado, quiero aportar algo valioso.
Por otro, temo no ser aprobado.
Al final aprendí la lección: Hagas lo que hagas, que sea por querer aportar valor.
El resto da igual.
Si siempre intentamos no ser criticados por lo que hacemos, nunca haremos nada.
Lo peor de la crítica es el eco
La crítica casi siempre vive más en tu mente que en la realidad.
Como dijo Joseph Brodsky: «Ignora a quienes intenten hacerte la vida miserable. Sobre todo, evita contar historias sobre el trato injusto que recibiste. Los relatos de este tipo que recuerdas y cuentan prolongan la existencia de tus detractores.»
Es el eco lo más dañino. El ruido que se instala en nuestra cabeza.
En los últimos meses, mis artículos han sido leídos por miles de personas. La gran mayoría leyó, asintió (o no) y siguió con su vida. Un pequeño porcentaje decidió seguir leyendo y suscribirse a esta comunidad. Una fracción aún más reducida escribió comentarios. Una fracción ínfima de estas personas, envió comentarios negativos.
Sin embargo, esos pocos comentarios impactaban con mucha más fuerza que el resto.
Esto no es casualidad.
Hans Rosling, experto en sesgos, lo explica en su libro Factfullness: Tendemos a prestar exagerada atención a lo malo. La crítica duele más que varios elogios juntos porque tendemos a prestar más atención a las amenazas que al resto de estímulos. Es natural, es una forma de estar alerta y preparado ante cualquier peligro.
Más adelante hablaré de cómo contrarrestar este sesgo.
Pero antes, quiero compartir una historia que me dejó una lección valiosa.
Enfócate en tu tarea, no en el ruido
Durante los Juegos Olímpicos, la gimnasta Simone Biles compitió bajo una presión que pocas atletas han vivido. Millones de personas observando, expectativas enormes en ella y una presión mediática constante que parecía exigirle ganar en cada aparición.
Sin embargo, su enfoque era otro.
En una entrevista para TIME, Biles dijo que, al competir, no pensaba en ganar, sino en sus metas propias: “Cuando compito, nunca pienso en ‘Tengo que ganar esto’; se trata más de las metas que yo misma me he fijado. Eso es lo que me hace feliz”.
Antes de salir a competir no pensaba en medallas ni rivales ni opiniones.
Su atención estaba en su rutina, en los movimientos que había entrenado una y otra vez, en ejecutar bien lo que dependía solo de ella. Sabía que, si dejaba entrar el ruido de las expectativas de ganar y la prensa, perdería claridad y control.
La lección es simple: cuando te concentras en tu tarea, el ruido pierde fuerza.
Vas hacia donde va tu atención.
Cómo responder a los haters
No toda crítica merece respuesta.
Pero cuando decides responder, la forma importa más que el contenido.
Tim Ferriss (escritor y emprendedor) ha contado en múltiples ocasiones que cada vez que publica un libro o lanza un nuevo proyecto, recibe ataques graves. Su aprendizaje no fue cómo defenderse mejor. Fue cómo no dejarse arrastrar al conflicto.
En lugar de reaccionar con ataques o justificación, él agrade el comentario y dice así.
“¿Qué crees que podría mejorar?”
Ese gesto cambia toda la dinámica. La “pelea” se convierte en diálogo. En más de una ocasión, esa actitud ha transformado a un crítico agresivo en un lector leal. La mayoría de personas no buscan que les demuestres que estás en lo correcto. Solo quieren sentir que su punto de vista (aunque destructivo) es escuchado.
Si vas a responder, que tu objetivo no sea ganar la “pelea”. Que sea por aprender. No siempre ganarás un lector, pero conservarás algo más importante: tu integridad.
Porque, hagas lo que hagas, alguien va a criticar igual.
Así que más vale hacerlo.
¿Quieres saber más? Aquí tienes 2 ideas relacionadas para profundizar:
✍️ Te toca a ti: ¿Cuántas decisiones importantes de tu vida han estado más condicionadas por el miedo a la crítica que por lo que realmente deseabas hacer?
💭 Cita del día: «Todos somos nuestros peores críticos porque la duda de uno mismo es una reacción natural ante cualquier intento audaz de cambiar tu vida para mejor.» — David Goggins, Can’t Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds
¡Nos vemos en la próxima carta! 👋
Si lo haces, te van a criticar.
SI no lo haces, te van a criticar.
si no lo haces porque te van a criticar, te van a criticar...
Ufff ! Cómo me identifica !
Estoy en ese proceso de escribir, de soltar el miedo a la crítica externa, pero principalmente a la interna. Ese historia que cuentas sobre tu primer año escribiendo y sólo un amigo tuyo lo sabía, me llegó al alma.. es mi historia actual.
Gracias por explicar tan bien ese sentimiento que nos limita muchas veces, identificarlo ayuda a mirarnos por dentro y no desde el ego. Leí una frase hace un tiempo que la llevo conmigo en muchos momentos en los que dudo, “Hazlo, si te da miedo, hazlo con miedo”
Feliz de encontrarte en este camino Alvaro !