Gracias por el comentario. Es clave entender que existen 2 extremos opuestos de atención para ser conscientes de qué estamos haciendo en cada momento. No se puede estar solo en 1, por eso es tan bueno saber ir de un extremo al otro.
Buen articulo , hay algunas personas que tienen la capacidad de "invocar" cada una de las formas de foco a su voluntad, pero es posible que mucha gente se encuentre en el modo focal opuesto al que quisiera estar. Para dar un par de ejemplos, personas altamente efectivas que ejecutan tareas que otros le encomiendan y quisieran realizar tareas mas creativas.Por el otro lado personas de mente abierta que ven bandadas de oportunidad que desearían poder implementar en modo "flow" aunque sea alguna de ellas.
Hay un Psicólogo alemán que trabaja ahora en USA que estudio algunos fenómenos que tiene que ver con esto, se llama Peter Gollwitzer y desarrollo algo que se llama el "Modelo del Rubicon" el nombre del modelo hace referencia a los diálogos internos de Julio Cesar antes de cruzar, junto con sus tropas, el río Rubicon para tomar Roma o enfrentar la muerte. A la primera etapa de su modelo le llamo "deliberative mindset" o "modo de pensar deliberativo" que puede verse como un "bless or curse" y muy parecido a lo que en el articulo se menciona como "modo faro"
"However, people cannot act on all of
their wishes but must choose among them, because some wishes may contradict
each other, others are roo difficult to implement, and life is simply too short to
follow all of one's wishes. People have to deliberate over which of their many
wishes they prefer to Pursue"
CHAPTER 2 Action Phases and Mind-Sets PETER M. GOLLWITZER Max-Planck-/nstitut f ür psychologische Forschung
Está feo lo que voy a decir, pero mi momento difuso es conducir. Es mi momento. Ahí es donde surgen muchas de las ideas para mis relatos y mis newsletter. Me gusta dejar vagar los pensamientos. Porque saltan de una cosa a otra, a un recuerdo, a una palabra, a una sensación ... Y terminan lejos del pensamiento inicial. Entonces hago el camino a la inversa. Y sirgen cositas.
Te entiendo, tu relación con conducir es similar a la que tengo yo con pasear por el campo y montar en bicicleta. Son momentos en los que comienzo a divagar y empiezan a surgir todo tipo de ideas.
Lo del mar también me pasa, vivo cerca de la costa y es un gustazo escuchar las olas...
Alvaro, muchas gracias por las citas que ilustran tan bien los dos tipos de atención. Me había olvidado de este concepto y me recordaste que últimamente ando en modo láser casi todo el tiempo. Pero, cuando estoy en modo faro puedo ser la mejor de las antenas receptoras.
Para entrar en modo difuso, a mi me ayuda observar mis plantas y cuidarlas, así como cocinar o bordar.
Te entiendo perfectamente, todos tendemos a dedicar mucho tiempo a la atención focal, al "modo láser", como le digo yo. Es la forma en la que avanzamos en los proyectos, pero para poder sostener todo ese enfoque, es necesario también saber desconectar muy bien y alejarse de todo para relajar la mente.
No solemos valorar ese tiempo y lo vemos como un desperdicio, pero es todo lo contrario, sin ese tiempo, no sería posible rendir tanto en los otros momentos.
Me ha, encantado tu escrito. Yo odie durante un tiempo el modo difuso, cuando más cansada estaba, ya acostada me venían las mejores ideas, los temas, su estructura. Sentía mucha rabia por ello hasta que decidí dejar libreta y boli en la mesilla y asumir el riesgo de desvelarme. Merecia la pena el riesgo y ahora puedo decir que adoro el modo difuso porque no supone esfuerzo, surge así de la nada. Todo encaja, es como deseas que sea. Imagino hay mucho de calma y SUBCONSCIENTE en este modo ✨Gracias por compartir 🤗
Te entiendo perfectamente. A mi también me ha pasado muchas veces que las mejores ideas para escribir artículos no han surgido cuando más me he forzado por buscarlas frente al escritorio. Esas ideas surgen cuando estoy deambulando por el campo sin rumbo ni expectativas. Ahí comienza la mente a divagar y surgen las conexiones, las combinaciones de ideas que no se te ocurrieron.
Hay que saber ir de un extremo de atención al otro. No se puede estar todo el día enfocado, ni siquiera es sano.
Justamente hoy empiezo esa concentración relajante, desconectando un poco del mundo. Creo que mi momento difuso es cocinar, pero no podría decir que el único. Feliz día 🫂
Todos tenemos nuestros momentos difusos en los que dejamos la mente volar. A mi, la tarea cotidiana que más me ayuda en ese aspecto es barrer la casa y fregar. Requieren muy poco esfuerzo mental y siempre acabo con alguna idea nueva y con la mente fresca.
Fuera de ahí, mi momento difuso por excelencia es pasear por el campo.
Estásmuy enfocado, cada artículo es mejor que el otro, realmente no comento mucho, pero estos artículos ,los ejemplos y la formas de contarlos son muy valiosos. Cada vez creo más en que hay que desconectar para que el cerebro pueda procesar la cantidad de información que le metemos , sino estamos anestesiados y no podemos aplicar nada , ya que enseguida llenamos cada espacio con algo nuevo . gracias nuevamente por tus aportes
Lo has explicado muy bien. Como dices, hay que desconectar para poder procesar toda la información que consumimos. De hecho, es el único truco que hay para poder mantener tan alto nivel de enfoque. Es necesario pasar de estar 100% enfocado a 100% difuso. Si no desconectas por completo, no puedes enfocarte por completo.
Hay que ir de un extremo al otro para poder rendir de verdad. Por eso pasatiempos como las redes sociales no ayudan, porque te tienen atento y con más entrada de información.
Espero que te sirvan estos conceptos psicológicos. ¡Un abrazo!
Que explicación tan magistral! Intuitivamente me pongo en modo difuso concentrandome en actividades que me activen de manera extra la respiración.
¡Hola Angely! :)
Gracias por el comentario. Es clave entender que existen 2 extremos opuestos de atención para ser conscientes de qué estamos haciendo en cada momento. No se puede estar solo en 1, por eso es tan bueno saber ir de un extremo al otro.
Buen articulo , hay algunas personas que tienen la capacidad de "invocar" cada una de las formas de foco a su voluntad, pero es posible que mucha gente se encuentre en el modo focal opuesto al que quisiera estar. Para dar un par de ejemplos, personas altamente efectivas que ejecutan tareas que otros le encomiendan y quisieran realizar tareas mas creativas.Por el otro lado personas de mente abierta que ven bandadas de oportunidad que desearían poder implementar en modo "flow" aunque sea alguna de ellas.
Hay un Psicólogo alemán que trabaja ahora en USA que estudio algunos fenómenos que tiene que ver con esto, se llama Peter Gollwitzer y desarrollo algo que se llama el "Modelo del Rubicon" el nombre del modelo hace referencia a los diálogos internos de Julio Cesar antes de cruzar, junto con sus tropas, el río Rubicon para tomar Roma o enfrentar la muerte. A la primera etapa de su modelo le llamo "deliberative mindset" o "modo de pensar deliberativo" que puede verse como un "bless or curse" y muy parecido a lo que en el articulo se menciona como "modo faro"
"However, people cannot act on all of
their wishes but must choose among them, because some wishes may contradict
each other, others are roo difficult to implement, and life is simply too short to
follow all of one's wishes. People have to deliberate over which of their many
wishes they prefer to Pursue"
CHAPTER 2 Action Phases and Mind-Sets PETER M. GOLLWITZER Max-Planck-/nstitut f ür psychologische Forschung
¡Hola Juan! :)
Conozco a Peter Gollwitzer, he leído algunas cosas, aunque no conocía la teoría que has comentado. Le voy a echar un vistazo, suena muy interesante.
¡Gracias!
Me gusta la analogía láser-faro.
Está feo lo que voy a decir, pero mi momento difuso es conducir. Es mi momento. Ahí es donde surgen muchas de las ideas para mis relatos y mis newsletter. Me gusta dejar vagar los pensamientos. Porque saltan de una cosa a otra, a un recuerdo, a una palabra, a una sensación ... Y terminan lejos del pensamiento inicial. Entonces hago el camino a la inversa. Y sirgen cositas.
Ir a ver el mar también me llama.
En fin, locuras varias de Mon!
Que tengas buen día ❤️
¡Hola Mon! :)
Te entiendo, tu relación con conducir es similar a la que tengo yo con pasear por el campo y montar en bicicleta. Son momentos en los que comienzo a divagar y empiezan a surgir todo tipo de ideas.
Lo del mar también me pasa, vivo cerca de la costa y es un gustazo escuchar las olas...
Alvaro, muchas gracias por las citas que ilustran tan bien los dos tipos de atención. Me había olvidado de este concepto y me recordaste que últimamente ando en modo láser casi todo el tiempo. Pero, cuando estoy en modo faro puedo ser la mejor de las antenas receptoras.
Para entrar en modo difuso, a mi me ayuda observar mis plantas y cuidarlas, así como cocinar o bordar.
Nos seguimos leyendo.
¡Hola! :)
Te entiendo perfectamente, todos tendemos a dedicar mucho tiempo a la atención focal, al "modo láser", como le digo yo. Es la forma en la que avanzamos en los proyectos, pero para poder sostener todo ese enfoque, es necesario también saber desconectar muy bien y alejarse de todo para relajar la mente.
No solemos valorar ese tiempo y lo vemos como un desperdicio, pero es todo lo contrario, sin ese tiempo, no sería posible rendir tanto en los otros momentos.
Es clave el equilibrio, como en todo :)
Un abrazo ✨
Me ha, encantado tu escrito. Yo odie durante un tiempo el modo difuso, cuando más cansada estaba, ya acostada me venían las mejores ideas, los temas, su estructura. Sentía mucha rabia por ello hasta que decidí dejar libreta y boli en la mesilla y asumir el riesgo de desvelarme. Merecia la pena el riesgo y ahora puedo decir que adoro el modo difuso porque no supone esfuerzo, surge así de la nada. Todo encaja, es como deseas que sea. Imagino hay mucho de calma y SUBCONSCIENTE en este modo ✨Gracias por compartir 🤗
¡Hola Sonia! :)
Te entiendo perfectamente. A mi también me ha pasado muchas veces que las mejores ideas para escribir artículos no han surgido cuando más me he forzado por buscarlas frente al escritorio. Esas ideas surgen cuando estoy deambulando por el campo sin rumbo ni expectativas. Ahí comienza la mente a divagar y surgen las conexiones, las combinaciones de ideas que no se te ocurrieron.
Hay que saber ir de un extremo de atención al otro. No se puede estar todo el día enfocado, ni siquiera es sano.
Gracias a ti, un abrazo ✨
Justamente hoy empiezo esa concentración relajante, desconectando un poco del mundo. Creo que mi momento difuso es cocinar, pero no podría decir que el único. Feliz día 🫂
¡Hola Van! :)
Todos tenemos nuestros momentos difusos en los que dejamos la mente volar. A mi, la tarea cotidiana que más me ayuda en ese aspecto es barrer la casa y fregar. Requieren muy poco esfuerzo mental y siempre acabo con alguna idea nueva y con la mente fresca.
Fuera de ahí, mi momento difuso por excelencia es pasear por el campo.
Un abrazo 🫂
Estásmuy enfocado, cada artículo es mejor que el otro, realmente no comento mucho, pero estos artículos ,los ejemplos y la formas de contarlos son muy valiosos. Cada vez creo más en que hay que desconectar para que el cerebro pueda procesar la cantidad de información que le metemos , sino estamos anestesiados y no podemos aplicar nada , ya que enseguida llenamos cada espacio con algo nuevo . gracias nuevamente por tus aportes
¡Hola Charly! :)
Lo has explicado muy bien. Como dices, hay que desconectar para poder procesar toda la información que consumimos. De hecho, es el único truco que hay para poder mantener tan alto nivel de enfoque. Es necesario pasar de estar 100% enfocado a 100% difuso. Si no desconectas por completo, no puedes enfocarte por completo.
Hay que ir de un extremo al otro para poder rendir de verdad. Por eso pasatiempos como las redes sociales no ayudan, porque te tienen atento y con más entrada de información.
Espero que te sirvan estos conceptos psicológicos. ¡Un abrazo!